体験談をご覧ください

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日本在住 メイさん  2021年3月修了

①なぜSCP(セルフコーチングプログラム)を受けようと思れましたか?


以前ゆかりさんのブログを通じて”いつか英語を教える仕事に就くための準備をしておきたい”と思って

英語のセッションを受講しました。


その後ご縁があって英語講師の仕事に就くことができたのですが、

自分の自信のなさや職場の人間関係にモヤモヤしてこのまま仕事を続けるかどうか迷っていました。


そんな時に、またゆかりさんのブログでSCPの記事を拝見し


・自分や人の感情に振り回されなくなる
・ネガティブな感情の扱い方が

 分かるようになる
 ・自分が本当にしたいことが見えてくる


という言葉を目にした時、

今の自分の置かれている状態がこの講座を通して良くなるのではないか?と期待して

受講することを決めました。

②SCPを受けて、上記の動機は解決しましたか?


受講する前は自分の信念や大事にしていることは何か?

ということを深く考えたことはありませんでした。


しかしSCPを受講して様々な課題をこなしていく中で、

自分の普段の行動から自分の価値観が表れていたことに気付きました。


そして自分の強みとしてキーワードとなる言葉が何度も出てくることが分かり、

その部分をこれからも大切にしていこうと前向きな気持ちになれました。


さらに”自分にないもの”よりも

”今自分にあるもの”にフォーカスすることによって、

自分軸を持って生きていけることが分かりました。


また自分の苦手な人や憧れている人に対する感情を内観して分かった時は目から鱗が落ちました。


6ヶ月のセッション中にゆかりさんや美果さんが伝えてくれた私へのメッセージが、

私の肩をポンと前にたたいてくれました。


これからは他人がどう思っているか

よりも”自分がどうありたいか?”に

焦点を当てていこうと思います。


③全体を通して・・・

SCP受講の1年前には引っ越しがあり、

落ち着いたと思ったらコロナウイルス感染拡大となり

そこでさらなる環境の変化に戸惑う自分がいました。


これからも様々なことが自分の身に降りかかってくることがあると考えた時に、

自分軸をしっかり持っていればその変化に振り回されることないだろうと思います。


自分の内面とじっくりと向き合ってみたい方、ぜひSCPを受講してみてください!

Woman in Suit

日本在住 N.S.さん  2021年3月修了

⓵なぜSCPを受けようと思われましたか?


以前に1.5Hコンサルティングを受け、その後、ゆかりさんのレッスンを受けたいと思っていました。そして当初はTOEICのコーチングを申し込みましたが、目的、目指すところ、のやり取りをしていくうちに、今の私の状態であればSCPの方が適しているのではないか、というアドバイスのもと、SCPの受講に変更しました。


⓶SCPを受けてどのような変化がありましたか?


自分について深く掘り下げたので、これまで自分がどういうことを思ってきたか、どういうふうに考えやすい傾向があったのか、分かりました。

自分史を書きましたが、そこで自分が「こういうところが自分の人生で嫌だった、とか、気になっていたのだな。」と気づきました。また子供のころの嫌だったことも思い出しましたが、今まではそれに蓋をしてきましたが、書くことによって、嫌だったことを認めてあげられたのが良かったです。


変化はいくつもあります。私はこれまで人と比較してしまう癖があったことに気づきました。そして出来ていないことを注視してしまい、あ、自分でダメだと思ってしまっていました。しかし、自分史を振り返ることにより、私はアクティブで色んなことに挑戦をしてきて、成し遂げていることが多くあることも気づきました。これまではこの出来ていることは「この程度のことは他の人でも出来ている、普通のこと。」とみていました。すでにこの考えも比較だなと今では気づけます。そして講座での各種の診断により、自分がどういう特性をもつのが可視化できたこと、その一つに「優しい」と言うのがありました。最初はこんな「優しい」なんて誰でもあるでしょ~と思いましたが、それが上位に来ない人ももちろんいるし、誰でもで「優しい」が上位ではない、ということをゆかりさんに指摘いただきました。

このことにより、普段の生活や仕事で何か優しさがでた場面では「これは私の優しい、という特性(強み)が出たのだな」と、とても肯定的に見ることができるようになりました。


 太陽星座、月星座により性格や特性があることも知りました。そこで、親子でもそうした持ち合わせている星座が違うし、強みなども違う、親子でも分かりあうってことはとっても難しいことなのだということに気づきました。そう思うと、特に私は娘との関係が上手くいくようになりました。勉強の面でも以前よりイライラしなくなりました。この子はこの子の特性があるのだ、ということに言葉では書くと当たり前に見えますが、そのことに気づくことができました。


 また私には公平性の気質があり、ルールを守ること(自分の常識)が当然のところがありましたが、コロナ渦での息子と友達の遊び方の許容についても、少しこの公平性のコンフォートゾーンをずらしてみました。講座で教えていただいなかでも、少しずつのパターンで、行ってみました。。 そうすることで、突然お引越しの決まったお友達と息子は最後に楽しい時間を持つことができました。


 SCPの受講を経て一番の大きな変化は「人と比較することをしないようになったこと」「自分に自信を持てるようになったこと」「実はすでにもっているもの(ものだけではなく、環境や、性格的な面や、人間関係全てにおいて)に気づけるようになったこと」です。一言でいうなら、より生きやすくなりました。


 もともとポジティブな性格や傾向があるので、あまりズドンとこれまでの人生で落ち込むことはありませんでしたが、比較して自分のことをダメだと思う気持ちは常に持ち合わせていました。しかしこの比較を辞めることができるようになりました。もちろん時にはこの比較の気持ちがムクムクで出てきます。でもこの気持ちが出てきたときにゆかりさんに言われたのが「その気持ちも労わってあげてね。たまにはそれを受け入れてくださいね。」と言われ、頑張っているからこそ、比較心が(私の場合は)出るのでと思い、いったん比較してしまったその気持ちを大事にして、では次、と切り替えるようになっています。


⓷SCPを検討されている方に一言


 講座名の「一生使える・・・」はそこまでのものって本当にあるのかな?と受講前は思っていました。受講中から、そして受講終え時間がたった今、「一生使える!」ことを実感しています。

SCPでの学びが日々生かせています。

 SCPは自分で人生を変えたい、切り開きたい方にお勧めです。自分史を書き、これまでの自分を振り返り、自分を見つめることをします。文字通り、セルフコーチングなので、誰かが何かを変えてくれる訳ではありません。でも受講を重ねていけば、どうやって自分自身をコーチングしていけるのか少しずつ体感していけます。私はコーチングの知識はありませんでしたが、そのような事前知識はなくても大丈夫です。ゆかりさんが導いてくれます。私にとってSCPはゆかりさんとの楽しいおしゃべりの時間でした。気づけばもうこんなに時間がたっていた、という感じでした。

 今も折に触れて、SCPを生かし、自分の心の声をよく聞き、どういう自分の人生を過ごしていくのかを、あれこれ楽しく考えています。

ぜひ自分の人生を変えたい方は受講してみてください。


 最後になりますが、ゆかりさん、日程など合わせていただき、また素敵なプログラムのご提供をありがとうございました!!!!

若い実業家

日本在住 N.A.さん  2021年2月修了

★メンプロ感想★


2020.6月からホロスコープ・親子診断・メンタープログラムを受講させていただきました。

今までも幸せを実感していましたが、何か違うなー無理しているなーという感情がずっとありました。

そんな時に凄くいいタイミングで受講出来て本当に良かったです。

今振り返ると、あの時声を掛けてもらえなかったら、受講すると決断しなかったら、さらに遡れば

英語のレッスンを受けるきっかけが無かったら…ずっと苦しんで生きていたかもと思うとゾッとします(笑)

でも今は、出会うべくして出会った、私に必要な事が目の前に現れて自分で掴み取ったと自信を持って言えますよ!!!

そういう風に考えられるようになってきました。


①自分を最優先に考えられるようになってきた


子供が小さい間は命に係わる事もあるので子供最優先です。

旦那や義父や親戚等々を優先するので、自分の事や気持ちの優先順位は一番下です。

自分史で振り返ってみても、誰かに合わせ自分の気持ちに蓋をして生きてきた事が明確だったのでそうやって生きる事に慣れていました。

メンタープログラムを受講していくうちに『自分の気持ちを最優先に考えてもいい』とわかりましたが

自分のコンフォートゾーンをずらす事はとても勇気のいる事でした。

私の不安は、自分最優先にすることで身近な人に我慢をさせるのではないか、迷惑をかけるのではないかというものです。

でも実際に自分の気持ちをありのままに出したり、例えば疲れたから家事が出来ないと言っても

旦那や子供から何か言われることは無く、むしろ、いつも頑張っているね!って感謝されるんです。

えーーーー?今まで何だったの????なんとも拍子抜けでした。

子供が成長し、自立してきたことも大きいのですが、私一人で抱える必要が全く無いことがわかりました。

誰かに頼っていいんだ、甘えていいんだ、と言う事を実感できたことは凄く大きな気づきでした。


②自分の価値観を押し付けない(相手を尊重する)


自分の価値観が自分を苦しめていることもわかり、そうじゃなくてもいいと自分を許せるようになってきました。

そうなると他人にも求める頻度が少なくなり、そういう考え方もあるよねーーーと素直に思えます。

こうじゃないとダメ!を押し付ける事が無くなると、相手との関係も良好になりますし、ストレスも感じにくくなりました。

みんな歩んできた環境が違うんだから、みんな違って当然ですね。


③ポジティブな感情で終わらせる


一見ネガティブな出来事でも実はそうじゃないかも?と思える事が多くなりました。

その出来事をどう捉えるかは自分で決める事ができます。

これまでだと同じ事が起こっても落ち込んでいたと思いますが、ポジティブに捉える事でむしろいい出来事に変わりました。

そういう風に過ごしていると、さらに良い出来事が起こる事という、良い連鎖反応を実感できました。

そんな時にあの時選んだ方向は間違っていなかったなーと、一人でにやけてしまいます。(笑)


④周りを変える事は出来ない、自分しか変えられない!


今まで何か嫌な事があると、自然と周りのせいにしていました。

理解してくれない人が悪い、あの人が何もしてくれないから悪い、などなど上げたらきりがありません。

でも変えられるのは自分だけと教えていただき、自分を変える事は今すぐ出来る事だとわかり、実践の日々でした。

今思えば、他人を変えようとしていた自分はなんて無駄な努力をしていたんだろうと…

それに気づかせていただき感謝しかありません。


⑤『私の人生、これから生きやすくなりました』


もう、この一言に尽きますね

受講した事で私の人生がとんでもなく明るくなりました!(元々の明るさに気付けていなかった?)

見る方向が変わる事でモヤが晴れたような感覚です。

自分の事を大切に思い、自分の心の声をちゃんと聞いて、自分の人生を思うがままに選択していく。

そんな気持ちになれるなんて想像もしていませんでした。

これからもきっと色んな出来事が起こり、私は試されると思うのですが、しっかり向き合っていけます。

もうワクワクが止まりませんよ